Hello gatinhas, tudo bem?
O post de hoje é voltado a dicas essências de beleza, na saúde de nossa pele, quem dá as dicas é a renomada dermatologista Ligia Kogos, bora ver as dicas e botar em prática!?
Para deixar sua pele todos os dias bonita e saudável não bastam apenas uso de hidratantes e protetor solar, como a maioria das pessoas imagina. “Os segredos de beleza vão muito além dos cuidados básicos e incluem fatores que fazem parte da nossa rotina, como alimentação e estado emocional.
Segundo a especialista, existe os cuidados considerados básicos para a pele, que são “obrigatórios” e todos devem ter. Por isso, Ligia Kogos dá o passo a passo dessas dicas:
- FILTRO SOLAR
O protetor solar deve ser o primeiro item a pensar quando for sair de cada. Seja no inverno ou no verão, o uso dele é imprescindível. O fator mínimo é 30 e deve ser passado no rosto, mãos, colos e pescoço principalmente. O uso do filtro irá prevenir sua pele das rugas e da flacidez, sem contar que é uma das armas para combater o câncer da pele.
- ALIMENTAÇÃO
Está correta a afirmação “Os cuidados com a pele começam de dentro para fora” nesse caso. Uma dieta balanceada com todos nutrientes e vitaminas que use todos os grupos alimentares favorece a pele. Os alimentos mais poderosos para a saúde da sua pele são as frutas (com casca), verduras e legumes, principalmente nos alimentos que contém ênfase maior nas fibras. Esses alimentos melhoram o funcionamento do intestino e são antioxidantes para combater os radicais livres e evitar o envelhecimento precoce. Peixes também são aliados contra o envelhecimento. Não podemos esquecer da ingestão da água, que mantém a pele hidratada.
- ESTRESSE
A acne está diretamente relacionado com o estado emocional do indivíduo. Quanto mais estressado ou triste, maior é a tendência de aparecerem as temidas espinhas. Nesse período de nervosismo, o organismo faz as glândulas sebáceas secretarem maior quantidade de óleo do que o necessário para a proteção dos tecidos. Por isso, evite desgastes diários e tente relaxar, trabalhar com prazer e priorizar seus hobbies em algum momento do seu dia.
- ATIVIDADE FÍSICA
Independente do tratamento que escolher para deixar sua pele mais bonita, nunca abra mão dos exercícios físicos. Além de proporcionarem melhor qualidade de vida e emagrecimento, também auxiliam na beleza da pele. Qualquer que seja a modalidade da sua atividade, o exercício combate o envelhecimento da pele, melhorando a circulação e adquirindo nutrientes para as células que ajudam a produzir o colágeno (fibra que sustenta a pele).
- HIDRATAÇÃO COMPLETA
Use diariamente hidratantes corporais com pouco óleo para manter a pele hidratada. Opte por formulações com lactato de amônia, silicone, ceramidas ou manteigas de karité e andiroba. A esfoliação também é um procedimento recomendado, pois elimina as células mortas e remove as impurezas que entopem os poros. Além disso, a especialista recomenda o uso de um sabonete específico para o rosto, pois os hidratantes corporais, se usados na face, podem ressecar a pele que é mais delicada. E para finalizar, evite cutucar e espremer cravos e espinhas, pois nossas mãos estão quase sempre sujas e cheias de bactérias e podem facilitar a invasão através de pequenos orifícios, podendo causar inflamação na pele.
Sobre Dra. Ligia Kogos
Dermatologista formada pela Escola Paulista de Medicina – Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) – e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética e diretora da Clínica Ligia Kogos de Dermatologia.
Bora ficar com a pele perfeita o ano todo meninas? Então bora seguir a risca as preciosas dicas da Dr. Ligia Kogos e arrasar!
Gostaram das dicas?
Beijos
